Individueel

Individuele yogabegeleiding, een Lady Letters Consult of coaching is voor iedereen (kinderen tot senioren) die behoefte heeft aan een meer persoonlijke benadering en gericht wil werken aan specifieke doelenstellingen of thema’s. Passende ondersteuning scheelt een hoop gepieker, tijd, energie en dus geld en zorgt ervoor dat je je doel makkelijker en sneller zult bereiken. Naast het betekenisvolle gesprek wordt o.a. gewerkt met ervaringsgerichte en fysieke/interactieve oefeningen, trauma gerichte technieken, ontspanningsgerichte (yoga-) en mindfulness technieken.

 

Yoga en een Lady Letters consult zijn fijn om je persoonlijk te ontwikkelen of je te ondersteunen tijdens:

·         Echtscheidingstrajecten

·         Revalidatietrajecten

·         Re-integratie trajecten

·         Rouw en verliesverwerking

·         Mantelzorg en palliatieve zorg

·         In situaties waar stress ontstaat door verschillen tussen het ideale plaatje en hoe het in werkelijkheid is.

·         Waar draaglast groter is dan draagkracht.

 

De snelste weg naar de toekomst is via het verleden. Ervaringen ombuigen tot iets positiefs.

 

Wat krijg jij er voor terug?

 ·         Een algemeen ontspannen onderhoudsbeurtje

 ·         Echt gevoeld herstel en echt gevoelde hulp

·         Verbetering van welzijn: lichaam voelt fijn(er), geest voelt fijn(er)

·         Oplossen of hanteerbaar maken van verkrampingen en blokkades

·         Nieuwe inzichten en paden in functioneren en overtuigingen

·         Verbeterde focus en concentratie, meer denkkracht

·         Grotere emotionele verwerkingsmogelijkheden van nare herinneringen.

·         Vergroten van je tolerantievermogen

·         Goed slapen en goed voor jezelf zorgen

·         Denken en voelen zijn bij elkaar gebracht en in balans

·         Immuunsysteem weer je vriend

·         Samenvallen met je Zelf. Meer authentiek en meer in vrijheid kunnen leven. Minder innerlijke verdeeldheid.

.         Meer verbinding met anderen

·         Vergroten van je mogelijkheden om keuzes te maken, je richting te bepalen en tot actie te komen waardoor je

           je invloed op je leven kan vergroten.

.         Rijk worden in je geest.

 

 

 

Yoga coaching

Het kan zijn dat je geen tijd hebt om wekelijks lessen te volgen, maar je wel begeleiding wilt voor je eigen yogabeoefening. Als je lichamelijke klachten of beperkingen hebt kunnen individueel afgestemde oefeningen je helpen om de situatie te verzachten en zelfs te verbeteren. Individuele begeleiding en yoga coaching kan ook de angst voor je eigen onvermogen of lichaam verkleinen zodat de drempel naar het deelnemen aan yoga in en groep, (team)sport of dagelijkse activiteiten makkelijker genomen kan worden.

 

Als je al thuis bent in de yogahoudingen en je wilt meer wilt weten van de diverse lagen van waaruit je de yogahoudingen kunt doen of hoe je de beoefening kunt verdiepen, dan kan individuele begeleiding je helpen meer accenten te leggen in de yogabeoefening. Bijvoorbeeld hoe de ademhaling een grotere rol kan spelen om de houdingen meer tot zijn recht te kunnen laten komen, hoe aanspannen van bepaalde lichaamsgebieden (bandha’s) doorwerken, hoe je mudra’s kunt inzetten, hoe je nog specifieker kunt werken vanuit interne uitlijning of globale lichaamsgewaarwording.

 

Vanuit al deze beweegredenen kan ik in een één op één situatie kennis en aandacht specifiek afstemmen op jouw wensen.

 

Een Lady Letters consult houdt het volgende in:

·         Er wordt naar jouw verhaal geluisterd en ingezoomd op de belangrijke momenten;

·         Vervolgens worden belangrijke zaken genoteerd op een briefje van Lady Letters;

·         Daarna worden belangrijke boodschappen voor jou genoteerd;

·         Tot slot wordt deze brief in de Lady Letter envelop gedaan en verzegeld met een wax stempel.

Dit kan eventueel per thema herhaald worden.

De envelop met alle informatie wordt overhandigd zodat je deze kan meenemen naar huis of bij je kunt dragen. Het bij je dragen van de envelop fungeert als een soort geluksmunt 2.0 of krachtbriefje.
Dit geef je extra ondersteuning in alle komende situaties waarbij je geneigd bent om om te vallen. De Lady Letter geeft je een boost waardoor je blijft staan.

Na zo’n 2 weken verdwijnt het effect omdat het thema dan klaar is. Uiteraard kunnen er meerdere thema’s spelen en is het verstandig om per thema een Lady Letter te laten maken. Hiervoor kun je een nieuw consult aanvragen.

1 consult duurt 30 minuten en kost €35,-

 

Blijf op de hoogte en ontvang de leukste nieuwtjes van Yoga Bala.

Om te kijken of yoga iets voor je is, kun je hier een gratis proefles aanvragen. Uiteraard kunt je ook telefonisch contact opnemen.

Formulier verzenden...

Er is een fout opgetreden in de server.

Formulier ontvangen.

Wil je liever geen les in een groep, of heb je een speciale hulpvraag, dan kun je hier een gratis intakegesprek aanvragen.